Santé et Bien être

Nous avons déjà parlé ici à propos de l'intolérance au lactose, principal sucre du lait, de plus en plus répandue en Italie, et de la différence entre l'intolérance au lactose et l'allergie aux protéines du lait. Aujourd'hui, la presse afin de clarifier un autre point concernant le même sujet et qui est, si il existe des alternatives pour nous de continuer à prendre ces aliments.

Rappelez-vous, tout d'abord, qui est vraiment une intolérance au lactose, ne pouvait pas prendre le lactose, qui est présent dans tous les fromages à pâte molle, ou des pâtes et semi-dur. Ne sont autorisés à Grana, Parmesan, pecorino et les fromages de chèvre, pour des raisons différentes. Bien sûr, toujours pour une certaine période de temps, et pas toujours, parce que le calcium et la vitamine D est contenu dans les produits laitiers est difficile de les remplacer avec d'autres aliments.

À ce point: quelles sont les alternatives? Il existe d'autres types de lait et de produits dérivés, que vous pouvez prendre. Parmi les produits d'origine animale, par exemple, le lait de la chèvre goût est très fort, et facilement disponibles, et le lait d'ânesse. Entre l'usine de fabrication de lait: c'est le plus classique de lait de soja, et, par conséquent, le yogourt et la crème qui en sont dérivés, le lait de riz, et des flocons d'avoine, bien sûr, beaucoup plus de bonbons dans le lait et le lait et le kamut.

Ceux qui ont cette intolérance et, malheureusement, il y a de plus en plus d'enfants, digérer avec de la difficulté, ou de ne pas digérer le lactose présent dans le lait, de la nourriture qui est crucial dans la préservation de la santé, de la beauté et de l'énergie.

Cette intolérance est causé par l'absence de l'enzyme lactase, qui est produite par les intestins. Se manifeste, à seulement quelques minutes après la consommation de lait et de lait provoque des ballonnements, des crampes abdominales et de la diarrhée. L'élimination, cependant, le lait que vous perdre une précieuse source de calcium.

Le yaourt vient à la rescousse avec ses probiotiques comme un savoureux alternative: d'assurer l'efficacité de l'apport de calcium, avec une bonne tolérance. En effet, les bactéries lactiques et probiotiques des bactéries à produire l'enzyme lactase, qui fait la même choses de l'enzyme intestinale d'origine et peut digérer une partie du lactose présent dans le lait déjà dans le pot de yaourt.

En outre, les probiotiques produisent de l'acide lactique, une diminution du pH du yaourt: voici qui augmente l'absorption du calcium dans le tube digestif, potenziandono la contribution totale, résultant également dans d'autres aliments. Encore mieux que l'ensemble de yogourt sans sucre qui a seulement 25 calories en moyenne par 100 g, par rapport à la lumière.

Les douleurs à l'estomac après avoir mangé est un trouble assez fréquent et a des causes diverses, transitoires ou chroniques, et moins graves. Seulement avec un diagnostic correct de la maladie ou de mauvaises habitudes (alimentation, le style de vie stressant, dépendances) qui nous causent de la douleur, nous serons en mesure de trouver le remède le plus efficace à l'essai dans le soulagement des douleurs à l'estomac après les repas.

Si la douleur se produit accompagnée de nausées, crampes d'estomac, des vomissements et de la diarrhée, à la distance de quatre heures de repas, il pourrait être une gastro-entérite, une infection virale. Lavez-vous toujours les mains avant de toucher la nourriture et de manger et de vérifier la provenance des aliments qui peuvent éliminer les risques de contamination.

Des vomissements, de la diarrhée et des nausées accompagnent la douleur dans l'estomac à la suite d'une intoxication alimentaire causée par des aliments contaminés par des bactéries ou des toxines, la douleur se produit habituellement après 2 à 4 heures de repas, et peut durer de 12 à 48 heures. Contactez immédiatement votre médecin. Boire beaucoup d'eau aidera le corps à se désintoxiquer. Consommé la viande et les légumes sont toujours bien cuits et de ne jamais manger les restes, afin d'éviter le risque d'intoxication.

Si l'estomac, la douleur est accompagnée par des ballonnements et la formation de gaz intestinaux après la consommation de crème glacée, de lait et de produits laitiers peut être une intolérance au lactose. Dans ce cas, l'adoption d'un régime sans lactose va nous faire sentir mieux. Le gonflement accompagne la douleur dans l'estomac après avoir mangé, même chez les personnes atteintes de la maladie cœliaque. Dans ce cas, le remède est un régime sans gluten.

Si nous consommons des aliments et des boissons avec une acidité élevée de taux, et nous sommes conscients de la douleur à l'estomac pourrait être un ulcère superficiel de l'érosion de la muqueuse de l'tissus mous de l'estomac ou l'intestin, ce qui rend plus sensibles aux acides alimentaires. Parlez-en à votre médecin pour confirmer le diagnostic et de faire prescrire un traitement antibiotique.

Les douleurs à l'estomac après avoir mangé peut être un symptôme du syndrome du côlon irritable. Il n'existe aucun remède pour cette maladie, mais certains médicaments, les modifications appropriées dans le mode de vie et régime alimentaire approprié peut faire des merveilles pour soulager les symptômes. Discuter avec votre médecin.

Dans le cas de douleurs à l'estomac coup de poignard et insupportable ou d'une douleur chronique qui dure plusieurs jours, vous devriez communiquer avec votre médecin pour un diagnostic. Seul le traitement de la maladie sous-jacente, nous serons libérés du symptôme. Parfois, les douleurs à l'estomac après avoir mangé, c'est plutôt un phénomène isolé, déclenché par la formation excessive de gaz. Dans ce cas, en plus de l'évolution de notre alimentation, en évitant les aliments qui ballonnement de l'estomac, de se sentir mieux, nous pouvons opter pour des remèdes à base de plantes comme le gingembre ou un extrait de menthe poivrée. Si la cause de la douleur à l'estomac est l'acidité de l'estomac, le médecin prescrira des anti-acides.

Par le temps, nous réfléchirons sur la meilleure façon d'éduquer les enfants sur l'alimentation saine. Il y a ceux qui pensent que c'était pour une présentation, vivante et colorée de fruits et de légumes, qui pousse sur le soutien des parents à la maison, qui appelle plutôt d'une plus grande attention à la cantine et à l'école avec les distributeurs de fruits pour remplacer les collations riches en calories.

Et peut-être sont autant de stratégies, il n'est pas besoin de poser des questions sur ce qui est le plus efficace, laissez-vous tenter, par tous les moyens, en bref, parce que l'obésité infantile est omniprésente et crée des troubles à partir d'un âge précoce, en l'exposant à un risque accru de maladies métaboliques et de maladies cardiovasculaires que les adultes. Pourrait aussi bien jouer toutes les cartes disponibles à l'éducation de nos enfants à manger plus de nourriture dans un désordre et déséquilibré.

La seule carte que j'avais jouer, c'est que les campagnes de choc, car il a blessé les sentiments des enfants, ont été montrés du doigt comme des individus nécessairement malheureux, et condamné à mort à cause de la graisse. En bref, il est bon de soulever la conscience, mais ce n'est pas la voie. Une meilleure approche douce et ludique comme l'un parrainé par Michelle Obama, qui vise à unifier le mouvement, l'éducation à l'alimentation, et des rencontres sociales avec les jardins familiaux, par exemple, et l'écrasante de la campagne Let's move. Le jeu était aussi la réalité que passer différents messages dangereux: perdre du poids est juste une question de volonté, la renonciation et l'exercice épuisant, et vous pouvez le faire en quelques semaines, tous trompeur de l'enfant.

Une récente étude menée par des chercheurs de la Michigan State University et publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition, nous révèle une autre méthode utile pour obtenir les enfants à manger sainement: commencer à se nourrir de façon équilibrée. Déjà, parce que si vous réservez des aliments sains pour les enfants parce qu'ils ont de croître et de prendre des vitamines, de protéines et de calcium, alors que nous ingozziamo, avant eux, de sauces à l'invite et la malbouffe, pour sûr, vous ne passerez pas un message édifiant.

Pour devenir une bonne alimentation de la maison est beaucoup plus de résultats de punitions et de récompenses. Une méthode qui a prouvé pour être efficace dans les familles à faible revenu, analysées par les chercheurs. Très utile également pour impliquer les enfants dans la préparation de repas sains, et dans la culture de fruits et de légumes, si possible (à essayer également sur le balcon si vous n'avez pas de jardin ou d'un potager), dans les dépenses. Expliquez-leur ce qui était contenu dans les aliments et quels sont les différents types de nutriments. Les choses à éviter absolument: le cri contre l'enfant qui ne veut pas manger sain, et lui interdire de venir autour, pour le mettre sur la peine, la force à lui bouffer par la force. La nourriture est et doit rester une expérience associé à des souvenirs, de l'enfance, pour établir une relation saine avec la nourriture.

Découvrez les causes de crampes d'estomac n'est pas une entreprise facile. Derrière cette douleur est souvent court, mais très intense, il peut y avoir des problèmes qui se rapportent à différents organes, de l'estomac, et seul un examen médical approfondi gastro-entérologie peut identifier avec certitude le trouble ou la maladie de ces symptômes ne sont que les symptômes.

Jusqu'à ce que les épisodes de crampes sont isolés ou lié à de mauvaises habitudes alimentaires n'est pas le cas de panique trop: attention à ce que vous mangez et comment il est possible de résoudre le problème sans aucune conséquence particulière. Contrairement au cas dans lequel les crampes d'estomac durer plus d'une semaine ou associée à de la fièvre ou des saignements. Souvent des crampes d'estomac sont le premier signe de problèmes, tels que la diarrhée et la constipation, les infections virales, le syndrome de l'intestin irritable, une intolérance au lactose ou une intoxication alimentaire.

Parmi les causes les plus futiles de ces douleurs, il est l'ingestion d'aliments stockés de manière incorrecte, ce qui peut faciliter l'infection de l'intestin par des bactéries. L'empoisonnement que les résultats se manifestent tant dans les vomissements et la diarrhée, les crampes d'estomac. Non seulement cela, mais aussi un régime alimentaire faible en fibres ou une tendance à boire un peu, peut altérer la fonction intestinale et de déclencher ces crampes. Dans d'autres cas, cependant, sont une véritable intolérance alimentaire, comme le lactose, à cause de la douleur et tout en évitant les aliments n'est pas toléré, il est possible d'éviter l'apparition de crampes. En général, une manière de manger correctement contrastes de l'apparition de ces troubles. Manger beaucoup et avec voracité, surtout dans la soirée, l'utilisation excessive de sel, ne pas mâcher les aliments source de légumes sont les mauvaises habitudes qui ne séjour de la nourriture trop longtemps dans l'estomac, le ralentissement de la vidange. Dans ce cas, les crampes sont des contractions musculaires intenses de l'estomac, afin de faciliter le passage de ce que vous avez mangé dans l'intestin.

Dans d'autres cas, les causes peuvent être trouvés dans les maladies, telles que la gastrite ou des problèmes avec le pylore (la partie terminale de l'estomac) qui ralentissent la vidange gastrique, l'ulcère gastrique ou duodénal, la diverticulite (la formation de cavités dans les murs de l'intestin grêle), ou des calculs de la vésicule biliaire. Dans ces cas, seul le gastro-entérologue peut établir un diagnostic définitif.

Ne pas être sous-estimé, enfin, le rôle joué par le stress. Si c'est ce problème, parmi les plus populaires à l'heure actuelle, pour déclencher les crampes, la détente est essentielle pour être en mesure de vaincre la douleur.

Le risque de tomber dans la dépression peuvent être contrecarrés par une arme totalement naturel et de la tomate. Selon une étude, un groupe de chercheurs japonais et chinois, publiée dans le Journal of Affective disorders, manger chaque jour un peu de tomates réduit le risque de souffrir de dépression de 52%. Mais même ceux qui ne sont pas fan de ces produits de jardin peuvent profiter des avantages. Suffit de mettre 2 ou 3 fois par semaine, la tomate dans l'assiette permet de réduire de 46% le risque de développer ce trouble.

En réalité, les auteurs de la recherche ont également évalué les avantages potentiels des autres fruits et légumes, mais seulement les tomates ont révélé ces propriétés préventives. Le chou, les carottes, les oignons et le potiron d'autre part, a un effet minime, si ce n'est pas du tout, sur le bien-être psychologique. Le secret de la tomate est sa haute teneur en lycopène, la molécule qui donne non seulement ce fruit de sa couleur rouge, protège la santé de ceux qui le mange avec ses propriétés antioxydantes. Asiatiques, les chercheurs ont décidé de vérifier si, en plus de réduire le risque de développer de graves maladies, comme le cancer de la prostate et des problèmes de cœur, le lycopène, pourrait protéger la santé psychologique. Pour ce faire, ont traversé les données sur la santé mentale d'environ 1000 hommes et les femmes âgés de 70 ans et plus avec ceux liés à leurs habitudes alimentaires.

Les tomates ont, donc, a dévoilé son action protectrice contre la dépression. Vous ne savez pas, cependant, si l'effet s'exerce directement sur le cerveau ou si cela vient du fait que le lycopène contrecarre le développement d'autres maladies (comme le cancer) qui sont souvent accompagnés par la dépression.

Quel que soit le mécanisme par lequel il agit, le fait demeure que, selon les chercheurs

une alimentation riche en tomates peuvent avoir un effet bénéfique sur la prévention des symptômes de la dépression.

Ils sont appelés "collier de Vénus", mais malgré le nom peut sembler tellement mignon et gentil, nous ne parlons que ces rides en forme de cercle que vous commencer à se former sur notre cou dès que l'on passe de l'âge de 40 ans. Ne sont pas considérés comme des rides de vieillissement, mais par les mauvaises positions assumées dans la journée.

L'exemple classique est celui de l'abaissement du menton lors de la lecture ou de l'écriture ou de rester de nombreuses heures devant le pc: dans tous ces cas, il serait préférable d'utiliser un document qui prend en feuilles verticales, ou de garder votre écran d'ordinateur est plus à la verticale. La prévention, puis, se poursuit au cours de la nuit, avec l'utilisation d'oreillers, de basse et de dormir en position couchée.

De la journée, toujours utiliser un écran solaire, qui contient des substances anti-âge et les phytoestrogènes qui restructurent le manteau de l'épiderme. Sous le solaire, enfin, un bon sérum spécifique pour la région, et nous allons dire au revoir à l'colliers de Vénus dans un court laps de temps.

Obtenir un joli bronzage est l'un des plus convoité pendant les vacances. Protéger la peau des coups de soleil, cependant, n'est pas la seule précaution à prendre lors de l'été: la chaleur et l'humidité peuvent endommager l'ensemble et choisir les cosmétiques les plus à droite est crucial pour éviter les problèmes et désagréable que l'augmentation des boutons et des points noirs.

Voici les conseils d'experts pour assurer une peau parfaite, même pendant l'été.

• Comme le dit Jessica Krant, dermatologue de l'université SUNY Downstate Medical Center à New York, les cosmétiques que de maintenir la peau hydratée pendant l'hiver ne sont pas idéales pour l'été. En effet, avec la chaleur et l'humidité de ces produits pourrait rendre votre peau grasse et augmentation de la transpiration. Pour cela, il est préférable de changer à la fois l'agent de nettoyage, à la fois de la crème hydratante pendant la saison chaude, évitant les produits à base de glycérine et de l'urée, qui doit être privilégié le plus léger des substances qui permettent à la peau de respirer. Sur l'étiquette que vous devriez regarder pour, par exemple, les silicones, le squalane, ou de la glycérine.

• Quand il est chaud les glandes sébacées de la peau sont plus actifs. Cela signifie que, en été, le risque d'avoir à faire avec les boutons qui se cache au coin de la rue, et ceux qui souffrent de l'acné peut voir le problème de la détérioration. Pour cela, Michael Gold, un dermatologue à Nashville (États-unis) recommandé d'utiliser des produits à base d'eau. À l'égard de l'idéal BB crèmes contiennent une crème hydratante, de la fondation et facteur de protection solaire. Il peut également être utile d'utiliser un masque à l'argile une semaine pour absorber l'excès de sébum. D'autres produits utiles sont les crèmes solaires contenant du zinc et de titane. La chose importante est de toujours choisir ceux qui ne sont pas de la graisse.

• Les meilleurs conseils afin d'éviter la rougeur est, au lieu de cela, boire beaucoup d'eau, de manière à garder la peau hydratée. Sans oublier, bien sûr, de réduire l'exposition à la lumière directe du soleil et à l'utilisation d'un facteur de protection approprié.

Bale vous passe par là. À recommander pour les adolescents de la danse comme un remède contre la dépression et d'autres troubles psychologiques appelé “l'intériorisation” (comme le stress) est Anna Duberg, kinésithérapeute à l'Hôpital de l'Université d'Örebro (Suède), qui, ensemble, avec ses collaborateurs ont mené une étude sur 112 fille entre les âges de 13 et 19 ans, qui prouve que vous suivez deux fois par semaine des cours de danse depuis 8 mois, elle contribue à améliorer le bien-être des adolescents.

Comme décrit sur les pages de la revue Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, tous les participants ont été utilisées à plusieurs reprises à l'aide de l'infirmière dans leur école afin de résoudre les problèmes d'anxiété, de dépression, ou de la fatigue, mais aussi des maux de tête ou des douleurs dans le dos, le cou ou les épaules. 53 de ces filles n'ont pas fait de changements à leur mode de vie, les 59 autres ont été invités à participer à un cours de danse à deux semaines de la fréquence. Les effets bénéfiques de ce nouvel engagement n'a pas fallu longtemps pour être vu. En fait, malgré toutes les difficultés typiques de l'âge de l'adolescence des filles du deuxième groupe ont renforcé la perception de leur état de santé que ceux qui n'ont pas participé aux cours de danse. C'est une bonne nouvelle si il ajoute une autre: l'effet de la thérapie sur la base de la danse est durable. Ses avantages sont encore présents les 4 et 8 mois après la fin du cours.

Au total, 91% des filles inclus dans le groupe de danse a déclaré avoir vécu une expérience positive. Les chercheurs n'excluent pas que dans le long terme, ce type d'intervention peut conduire à un mode de vie plus sain.

L'acide hyaluronique est un composant naturellement présent dans la peau. Il est utilisé en médecine esthétique dans la forme de flacons (ou de charge) quand à l'échec, par exemple en raison de l'âge, conduisant à une série d'imperfections telles que l'affaiblissement de la peau, les rides et autres malaises. Ses propriétés lui permettent de maintenir l'hydratation, de la vivacité, de la viscosité et de la plasticité de la peau grâce à la teneur en eau des molécules et de la capacité de stimuler la formation normale de collagène.

Son utilisation sert essentiellement à combler les lacunes laissées par les rides ou d'autres types de rainures, de retourner à l'organisme la quantité d'acide hyaluronique qui ne produit plus assez. Mais la matière de remplissage peut également être utilisé pour améliorer la forme du visage, par exemple, pour donner plus de volume aux joues ou des lèvres.

L'injection est réalisée en ambulatoire, généralement sans anesthésie, à moins que le patient a un seuil de douleur est très faible, ou lorsque vous travaillez sur les lèvres ou à proximité de terminaisons nerveuses. Aussi doit être répétée périodiquement parce que le corps absorbe l'acide et sur une longue période, ses avantages disparaissent, forçant ceux qui ont utilisé à un nouveau traitement. Normalement, les résultats sont immédiats, sauf dans le cas des rides très évident qui peut également avoir besoin de 2 à 3 séances.

D'autres utilisations de la moins fréquente de l'acide hyaluronique sont l'annulation des cicatrices d'acné, quelques plis naso-labial et les corneilles pieds, ou de l'œil à produire des larmes artificielles, ou comme lubrifiant en oto-rhino-laryngologie et de l'orthopédie. Ce est le traitement le plus recommandé, car, contrairement à la chirurgie esthétique, est plus économique, elle est réversible et moins invasive. À condition que les injections d'acide hyaluronique sont effectués par un expert médical parce que vous avez à évaluer l'état de la peau et la bonne quantité d'acide à insérer, de manière à éviter toute déformation ou d'autres effets indésirables.